Praktische informatie
-
Donderdag 22 oktober 19:30 - 22:30
-
Kanaalweg 84, Utrecht (gratis parkeren voor de deur / 10 min lopen vanaf station)
-
Investering: €35,- per persoon
-
Groepsgrootte: Maximaal 20 deelnemers (intieme setting, vol = vol)
-
Begeleiding: Fonzie (The Breathwork Shop) & Mara (Inner Waves Den Haag)
-
Kledingadvies: Soepel zittende kleding waarin je makkelijk kunt bewegen (bijv. laagjes, zodat je iets uit kunt trekken als je het warm krijgt). We dansen op blote voeten of sokken.
-
Meenemen: Een flesje water en eventueel een warme trui of deken voor de afsluitende landing/integratie.
-
Inclusief: Warme thee en een lichte snack/fruit na afloop.
📩 Meedoen? Voel je een JA? Stuur me een bericht om jouw plek te claimen of meld je hier aan!
Heart Dance
donderdag 22 oktober 2026
Heart Dance is een kleinschalige, intuïtieve dans- en bewegingssessie waarin we uit ons hoofd zakken en weer echt verbinding maken met onszelf en de ander. Met een combinatie van vrije beweging, ademwerk en speelse interactieve oefeningen creëren we een warme en veilige bedding waarin je kunt onderzoeken wat er op dit moment in jou leeft.
Er zijn geen ingewikkelde pasjes, er is geen prestatiedruk en je hoeft niet 'mooi' te kunnen dansen. Heart Dance is een uitnodiging om precies te zijn wie je bent.
Of je nu in je eigen bubbel beweegt of de interactie opzoekt met de groep: het is een bevrijdende manier om opgebouwde spanning los te laten, je emotionele ruimte te vergroten en de controle weer eens volledig te ontspannen.
Tijdens een sessie werken we met vier verdiepende thema's:
- Ruimte Nemen & Kracht: Stap uit de coulissen en neem vol overgave jouw plek in op de vloer. Ontdek hoe het voelt om jouw eigen pad te lopen, gedragen en aangemoedigd door de groep.
- Speelsheid & Onbevangenheid: Maak opnieuw contact met je innerlijke kind. Ervaar de vrijheid van spontaniteit, plezier en ontwapenende interactie zonder filter.
- Spiegelen & Loslaten: Ontdek hoe het is om de leiding over te dragen, de controle te laten vieren en mee te bewegen in het moment.
- Vertrouwen & Ondersteunen: Ervaar hoe het voelt om fysieke en energetische steun te geven én in te ontvangen.
Heart Dance brengt de essentie van ecstatic dance terug naar een intieme, kleinschalige setting (maximaal 20 deelnemers). Een plek om te vertragen, te spelen en te landen in je lijf.
Of je nu alleen danst of in contact bent met de groep: het is een krachtige manier om spanning los te laten, je emotionele vrijheid te vergroten en echt te zijn wie je bent.
Vrouwencirkel
vrijdag 11 december 2026
Gun jezelf een avond om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen bij jezelf.
In een veilige en liefdevolle omgeving creëren we ruimte voor rust, ontspanning en persoonlijke verdieping. Met lichaamswerk, stembevrijding en ademwerk in een warme vrouwencirkel nodig je jezelf uit om spanning los te laten, je hart te openen en opnieuw verbinding te maken met jezelf en de vrouwen om je heen.
Het ademwerk vormt het hart van de avond. Door verbonden ademhaling zak je uit je hoofd en kom je dieper in contact met je lichaam, gevoelens en innerlijke kracht. Je wordt liefdevol begeleid en we gaan nooit sneller dan het langzaamste deel in jou wil.
Locatie & programma
De avond wordt gehouden bij Liv Yoga & Mindfulness, Groene Maredijk 100, Leiden (midden in de natuur - gratis parkeren), van 19:00 tot 22:30 uur.
Het programma:
Aankomen & verbinden
We beginnen rustig met kruidenthee, vers fruit en chocolade. Je landt in de ruimte en maakt kennis met elkaar.
Openingscirkel
Met een verbindend ritueel, kringdans en het aansteken van een kaars openen we samen de avond. Tijdens dit ritueel zet je jouw persoonlijke intentie voor de avond.
Lichaamswerk en zachte yoga
Rustige, grondende bewegingen helpen je lichaam te openen, te aarden en je aandacht naar binnen te brengen.
Stembevrijding
Via adem, klank, neuriën en zingen maak je ruimte voor expressie en verbinding. Je hoeft niets te kunnen of te presteren — jouw stem mag er gewoon zijn.
Ademwerk
Het hart van de avond. Na een uitleg en voorbereidingen ga je de verbonden ademhaling in, ondersteund door muziek en persoonlijke begeleiding. Daarna is er ruimte voor diepe ontspanning en integratie.
Savasana
Een moment van stilte, rust en een begeleide lichaamsreis om alles wat je hebt ervaren te laten landen.
Afsluitende cirkel & kampvuur
We delen wat we meenemen en wat we loslaten en we sluiten samen af. Daarna ben je welkom bij het kampvuur voor thee, soep, zingen, een wijntje voor wie wil en verbinding of gewoon stilte.
Jouw investering: € 75,00
Vroegboekkorting: € 37,50 bij aanmelding vóór 30 september
Aanmelden: stuur een mailtje aan Nina & Mara - breathworkcollective@outlook.com
Maximaal aantal deelnemers: 12
Over ons
Wij zijn Nina en Mara. Begin 2026 ontmoetten we elkaar tijdens de opleiding Trauma Release Breathwork van Lars Faber. Vanaf het eerste moment was er een bijzondere klik: een sprankelende energie, veel herkenning en het gevoel dat we elkaarop het juiste moment waren tegengekomen. We vulden elkaar moeiteloos aan en merkten al snel hoeveel plezier, kracht en inspiratie er ontstond wanneer we onze werelden samenbrachten.
Nina is voormalig model, ondernemer en oprichter van Girlpower, een stichting die zich inzet voor de positie van vrouwen op het gebied van werk en inkomen.
Mara maakte de beweging van het bedrijfsleven naar het holistische werkveld en heeft haar eigen praktijk Inner Waves in Den Haag, waar ze werkt met reiki, systemisch werk en ademwerk.
Onze match bleek niet alleen persoonlijk, maar ook in wat we willen creëren. Met the Breathwork Collective bundelen we onze kwaliteiten, energie en liefde voor ademwerk om een plek te creëren waar vrouwen mogen vertragen, voelen, loslaten en transformeren.
Kali is ons symbool: de kracht om los te laten wat niet meer dient en ruimte te maken voor een nieuwe versie van jezelf.
